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[人去哪里代孕合法]。卵子质量不好，可以通过以下方式来进行调理：
1、女性在生活当中要多吃含有优质蛋白的食物，可以提高卵子的质量，比如黄豆、黑豆、鱼等食物，不可以吃辣椒等有刺激性的食物
2、平时要做好避孕措施，避免人工流产。
3、养成良好的生活习惯，比如不熬夜、不喝酒、不吸烟，保证充足的睡眠时间。
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